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Mittwoch 20 Sep 2017
Samstag, 04 August 2012 10:56

Les Mills Body Pump

ÜBER BODYPUMP™

 

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT™, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Mit der angesagtesten Top-Ten-Musik, erfahrenen Instruktoren und dem Gewicht Deiner Wahl erreichst Du sehr schnell Deine gewünschten Ergebnisse!

Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

BODYPUMP®: Schnuppere hinein lerne die bewegungen

 

 

WAS ES DIR BRINGT

  • Du steigerst Deine Kraft
  • Du leistest 70-100 Wiederholungen pro Körperteil und erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einem einzigen Workout
  • Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
  • Du stärkst und formst Deine Muskulatur
  • Du schützt Deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
  • Du kommst schnell in Form
  • Du bekommst Selbstvertrauen
Freigegeben in Les Mills
Montag, 23 Juli 2012 16:07

Les Mills CXWORKS

Suchst Du ein kurzes, intensives Workout, das Dich auf das nächste Fitness Level bringt und dabei Deinen Körper stärkt und strafft? Dann ist CXWORX® das Richtige für Dich!

  • Auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse
  • Brandneues 30-Minuten-Format
  • Kombiniert Personal Training mit der Energie einer Gruppenfitness Class
  • Choreografierte Übungen und Top-Charts-Musik, von denen Du nicht genug kriegen wirst

CX1

CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

Es hilft Dir, schneller zu rennen, stärker aufzutreten und kräftiger dazustehen! 

CXWORX® ist kein gewöhnliches Workout. Es schließt viele Top Fitness-Trends ein:

Core/Rumpf-Training Tick 
Krafttraining  Tick
Funktionelle Fitness Tick
Ausgebildete und erfahrene Fitnessprofis Tick
Kombination von Gruppentraining und Personal Training  Tick

Bestens geschulte Instruktoren erklären die Wissenschaft hinter jeder Übung und spornen Dich an, Deine Grenzen zu überwinden. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch CXWORX® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

 

Weitere Infos : CXWORKS 

Freigegeben in Les Mills
Montag, 23 Juli 2012 15:37

Les Mills LMI STEP

 

LMI STEP ist das energetisierende Step Workout, das Dir ein Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit gibt. Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um das Step bringst du höchstmotiviert von der Musik und den Instruktoren Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennst Kalorien, kräftigst Deine Muskulatur und formst und straffst Deinen Körper. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch LMI STEP alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

 

BS1

EINE TYPISCHE STUNDE

Jeder Musik-Track einer LMI STEP-Stunde zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergeben sie ein energetisierendes Ganzkörper-Workout. LMI STEP eignet sich für alle Fitness Levels und Du kannst die Intensität des Workouts durch Anheben oder Absenken der Höhe des Steps steigern oder mindern.

 

 

 

WAS ES DIR BRINGT

  • Du  verbrennst Kalorien und formst Deinen Körper
  • Du wirst kräftiger durch Training der Rumpfmuskulatur
  • Deine Ganzkörperfitness wird verbessert
  • Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit
  • Du erhöhst Deine Knochengesundheit und Knochendichte
  • Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität durch dieses Ganzkörper-Cardio-Workout

Weitere Infos : LMISTEP

Freigegeben in Les Mills

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