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Dienstag 25 Jul 2017
Sonntag, 05 August 2012 07:51

Zumba die Kurse

ZUMBA® KURSE


 

Das Zumba Programm umfasst derzeit acht verschiedene Zumba Kurse:

 

Zumba® Zumba® Fitness  –  Wenn Teilnehmer einen Zumba Kurs sehen, können sie kaum erwarten, es selbst auszuprobieren. In Zumba Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen Teilnehmern entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.

  

Zumba Gold®Zumba Gold®  –  Zumba Gold richtet sich speziell an das am schnellsten wachsende Bevölkerungssegment: die Babyboomer. Es basiert auf der Zumba Formel. Die Moves und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet es sich für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre. Aktive ältere Personen wünschen sich Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt. Es ist ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.

 

Zumba® ToningZumba® Toning  –  In puncto Figurformung setzt Zumba Toning die Messlatte (oder besser gesagt, den Toning Stick) etwas höher an. Hier werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigenden Tanzfitnessparty kombiniert. Die Teilnehmer lernen, wie man mit leichtgewichtigen Maraca-ähnlichen Toning Sticks umgeht, verbessern gleichzeitig ihr Rhythmusgefühl und straffen alle ihre Problemzonen wie Arme, Bauchmuskeln, Po und Oberschenkel. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben!

 

 Zumba®Aqua Zumba®  –  Das als „Zumba Poolparty“ bekannte Aqua Zumba verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges Geschrei, Gelächter, Gejohle und Gebrüll hört man häufig Aqua Zumba kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.

 

Zumba® Zumbatomic®  –  Die speziell für Kinder (von 4 bis 12 Jahre) entwickelten Zumbatomic Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys’ mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Auch Eltern sind begeistert vom Zumbatomic Programm – wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination. Zumbatomic ist die perfekte Lösung für Fitness mit der Familie, da es Eltern einen guten Grund gibt, ins Fitnessstudio zu gehen – für sich selbst, für ihre Kinder, für ein tolles Erlebnis für die ganze Familie.

 

Zumba® Zumba® in the Circuit  –  Maximales Workout und jede Menge Spaß. Zumba in the Circuit bietet 30 Minuten dynamischer Tanzfitness zu Latino-Klängen kombiniert mit einem Zirkeltraining, einer Reihe von Krafttrainingsübungen über bestimmte Zeitintervalle. Erleben Sie die positiven Auswirkungen eines Zirkeltrainings auf Stoffwechsel und Muskelkraft in Kombination mit Zumba Moves – und all das in einem Kurs! Zumba in the Circuit wirkt nachweislich gegen Kalorien und Langeweile. Die Teilnehmer bewegen sich zwischen den einzelnen Übungen zu den Beats von Reggaeton, Salsa, Merengue, Hip-Hop und vielem mehr. Nach 30 Minuten sind Sie topfit – dieser zeitsparende und effiziente Kurs kann an jeden Fitnesslevel angepasst werden.

  

Zumba® Zumba® Gold-Toning  –  Das Zumba® Gold-Toning Programm bietet die optimale Mischung – die Leidenschaft einer Zumba Fitness Party und die Vorteile von sicherem und effizientem Krafttraining. Dieses Tanzfitnessprogramm ist leicht zu erlernen und verbessert die Gesundheit von Babyboomern wie auch Anfängern. Die Teilnehmer bauen in Zumba Gold-Toning Kursen bei leichtem Krafttraining und aufregenden internationalen Rhythmen Muskelkraft auf, verbessern die Knochendichte sowie Beweglichkeit, Haltung und Koordination.

 

Zumba® Zumba Sentao™  –  Das Zumba Sentao™ Training verbindet den Schwung einer Fitnessparty mit einer Choreografie, die sitzend durchgeführt wird und das Gleichgewicht verbessert, den Rumpf stärkt und stabilisiert und eine völlig neue Art von Ausdauerprogramm eröffnet. Schnappen Sie sich einen Stuhl, spüren Sie den Beat und lernen Sie, durch Ihr eigenes Körpergewicht Muskelkraft, Definition und Ausdauer zu verbessern und ihre Figur zu formen. Abstützen, schwingen und schlenkern – trainieren Sie Ihren Oberkörper (auf dem Stuhl) bei einer energiegeladenen Fitnessparty im Sitzen!

 

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Sonntag, 05 August 2012 07:36

Zumba - was ist das?

INFORMATIONEN ZU ZUMBA® FITNESS


ZUMBA FITNESS®. WIR BEWEGEN DIE WELT IN EINEM NEUEN TAKT.


 

Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty’ zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt. 

 

 

WER WIR SIND


 

Zumba Fitness® ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik von Grammy-Gewinnern mit ansteckenden Moves aus "Fitnesspartyprogrammen" kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig!

Seit seiner Einführung im Jahr 2001 hat sich das Zumba Programm zum größten – und erfolgreichsten – Tanzfitnessprogramm der Welt entwickelt. Über 12 Millionen Menschen aller Fitnessstufen, Größen und Altersgruppen nehmen wöchentlich an Zumba Kursen an über 110.000 Standorten in mehr als 125 Ländern teil.

  

 

 

UNSERE GESCHICHTE


 

Manchmal entstehen gute Ideen aus Missgeschicken. Mitte der 90er Jahre konnte niemand erahnen, wie erfolgreich das Zumba® Programm werden würde – nicht mal Alberto „Beto“ Perez, der Zumba nach einem Erlebnis erfand, das viele als „Glück im Unglück“ bezeichnen. 

 

DIE ALLERERSTE „FITNESS-PARTY“

Das Leben von Beto, der damals in seiner Heimatstadt Cali in Kolumbien als Fitnesstrainer tätig war, nahm an einem schicksalsreichen Tag Mitte der 90er Jahre eine unerwartete Wendung, als er einen Aerobic-Kurs geben musste und seine übliche Aerobic-Musik vergessen hatte. Er improvisierte, indem er einen Musikmix aus den Bändern in seinem Rucksack zusammenstellte (Salsa und Merengue – die Musik, mit der er aufgewachsen war). Spontan erfand er eine neue Art von Tanzfitness, bei der man sich von der Musik leiten lässt (statt Wiederholungen zur Musik abzuzählen). Energie erfüllte den Raum; die Leute mussten unaufhörlich lächeln. Sein Kurs war begeistert! Dieser revolutionäre Tag war die Geburtsstunde eines neuen Fitnesskonzepts – der Zumba® Fitness-Party.  

 

ZUMBA® FITNESS: DIE FIRMA

2001 brachte Beto sein neues Tanzfitness-Programm nach Miami, Florida, und lernte über eine Schülerin (Alberto Perlmans Mutter) die Unternehmer Alberto Perlman und Alberto Aghion kennen. Alle drei stammten aus Kolumbien und wollten dieses dynamische Tanzfitness-Programm im großen Stil vermarkten. Die drei Albertos gründeten gemeinsam eine Firma, die sie Zumba Fitness tauften. Sie ließen das Word Zumba® als Marke schützen und steckten sich das Ziel, die Marke weltweit bekannt zu machen. Als Erstes kamen DVDs heraus, später auch Infowerbung, in deren Rahmen die Zumba Fitnessparty begann, die Welt zu erobern. Es dauerte nicht lange und Zumba Kurse und Zumba Trainer waren hochgefragt. Dann startete die Firma durch und das Zumba Programm expandierte in großem Stil. 2005 gründete Zumba Fitness die Zumba Academy™, an der Zumba Trainer im Unterrichten von Zumba Kursen ausgebildet werden. Im Rahmen der weiteren Expansion folgte die Einführung von Zumbawear™ Kleidung und Zubehör, Musik-CDs und 2008 eine der bestverkauften Heim-DVD-Fitnessreihen aller Zeiten – das Zumba® Fitness Total Body Transformation System. Darin stellte Beto auch die neuesten Stars von Zumba Fitness vor – Tanya Beardsley und Gina Grant. 2010 war Zumba erneut in aller Munde, als es als erstes Fitnessunternehmen ein Videospiel für alle großen Plattformen veröffentlichte: Wii, Xbox und PS3.

 

 

 

 

 

VOM „GLÜCK IM UNGLÜCK“ ZUM WELTWEITEN PHÄNOMEN

Heute nehmen Millionen Fans von Zumba an Zumba Kursen in Fitnessstudios auf der ganzen Welt teil. Und das Programm entwickelt sich weiter  von seinen bescheidenen Anfängen zu einer weltweiten Bewegung bis hin zu einer Lebensweise  und untermauert unser Streben nach Fitness für alle: ohne Schmerzen, ohne Opfer bringen zu müssen – einfach nur Spaß an der Party.

Egal, ob es eine lebensrettende Droge für Sie ist oder Sie sich einfach fit halten möchten, Zumba kann Ihrem Leben eine neue Richtung geben. Genau das ist uns passiert. Und nun freuen wir uns darauf, Ihnen das Zumba Programm vorzustellen.

 

 

 

UNSERE VISION


 

Die Vision von Zumba Fitness LLC ist es, die leeren Räume der Welt mit Zumba® Kursen zu füllen. Gemeinsam mit unseren engagierten Zumba Trainern (die ZIN™ Mitglieder genannt werden) verfolgen wir das Ziel, unsere Philosophie von Gesundheit und Freude in allen Lebenslagen, insbesondere beim Workout, zu verbreiten.

 

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Samstag, 04 August 2012 10:56

Les Mills Body Pump

ÜBER BODYPUMP™

 

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT™, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Mit der angesagtesten Top-Ten-Musik, erfahrenen Instruktoren und dem Gewicht Deiner Wahl erreichst Du sehr schnell Deine gewünschten Ergebnisse!

Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

BODYPUMP®: Schnuppere hinein lerne die bewegungen

 

 

WAS ES DIR BRINGT

  • Du steigerst Deine Kraft
  • Du leistest 70-100 Wiederholungen pro Körperteil und erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einem einzigen Workout
  • Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
  • Du stärkst und formst Deine Muskulatur
  • Du schützt Deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
  • Du kommst schnell in Form
  • Du bekommst Selbstvertrauen
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Montag, 23 Juli 2012 22:35

Les Mills BODYCOMBAT

 

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYCOMBAT® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

BodyCombat


EINE TYPISCHE STUNDE

Dein BODYCOMBAT®-Instruktor führt Dich durch eine Abfolge von Bewegungen aus vielen Bereichen des Kampfsports, begleitet von einer Abfolge verschiedener Musik-Tracks.

Infos hier : BODYCOMBAT  

 

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Montag, 23 Juli 2012 22:28

Les Mills BODYBALANCE

 

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYBALANCE® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie. (Aus urheberrechtlichen Gründen heißt BODYBALANCE® in den USA BODYFLOW™).

BodyBalance


 

EINE TYPISCHE STUNDE

Die ersten 45 Minuten des Kurses bestehen aus einer Folge einfacher, aber fordernder Übungen, gefolgt von 10 Minuten wohltuender Entspannung und Meditation.   

Infos Hier :  BODYBALLANCE

 

 

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Montag, 23 Juli 2012 22:22

Les Mills BODYATTACK™

 

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden - vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler - wirklich alles aus sich herauszuholen! Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYATTACK® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

BodyAttack

 

 


EINE TYPISCHE STUNDE

BODYATTACK® ist ein 55-minütiges sportinspiriertes Cardio-Workout zur Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Die Gruppendynamik von BODYATTACK® wird Dich begeistern.

 Infos hier : Bodyattack

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Montag, 23 Juli 2012 16:07

Les Mills CXWORKS

Suchst Du ein kurzes, intensives Workout, das Dich auf das nächste Fitness Level bringt und dabei Deinen Körper stärkt und strafft? Dann ist CXWORX® das Richtige für Dich!

  • Auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse
  • Brandneues 30-Minuten-Format
  • Kombiniert Personal Training mit der Energie einer Gruppenfitness Class
  • Choreografierte Übungen und Top-Charts-Musik, von denen Du nicht genug kriegen wirst

CX1

CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

Es hilft Dir, schneller zu rennen, stärker aufzutreten und kräftiger dazustehen! 

CXWORX® ist kein gewöhnliches Workout. Es schließt viele Top Fitness-Trends ein:

Core/Rumpf-Training Tick 
Krafttraining  Tick
Funktionelle Fitness Tick
Ausgebildete und erfahrene Fitnessprofis Tick
Kombination von Gruppentraining und Personal Training  Tick

Bestens geschulte Instruktoren erklären die Wissenschaft hinter jeder Übung und spornen Dich an, Deine Grenzen zu überwinden. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch CXWORX® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

 

Weitere Infos : CXWORKS 

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Montag, 23 Juli 2012 15:37

Les Mills LMI STEP

 

LMI STEP ist das energetisierende Step Workout, das Dir ein Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit gibt. Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um das Step bringst du höchstmotiviert von der Musik und den Instruktoren Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennst Kalorien, kräftigst Deine Muskulatur und formst und straffst Deinen Körper. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch LMI STEP alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

 

BS1

EINE TYPISCHE STUNDE

Jeder Musik-Track einer LMI STEP-Stunde zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergeben sie ein energetisierendes Ganzkörper-Workout. LMI STEP eignet sich für alle Fitness Levels und Du kannst die Intensität des Workouts durch Anheben oder Absenken der Höhe des Steps steigern oder mindern.

 

 

 

WAS ES DIR BRINGT

  • Du  verbrennst Kalorien und formst Deinen Körper
  • Du wirst kräftiger durch Training der Rumpfmuskulatur
  • Deine Ganzkörperfitness wird verbessert
  • Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit
  • Du erhöhst Deine Knochengesundheit und Knochendichte
  • Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität durch dieses Ganzkörper-Cardio-Workout

Weitere Infos : LMISTEP

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